inst石野です。 最近、朝の有酸素運動をジョギングからウォーキングに変えました。週に3-4回は1時間で6km程歩いてます。 理由は ・暑い（走ったら死ぬ） ・歩いたほうが脂肪燃焼効率高い ・厚着して朝歩くことで...